正念入门

第一次冥想 从呼吸开始第一次冥想 从呼吸开始我知道你可能等这一步很久了。前面说了那么多，是时候真正开始冥想了。但别紧张，冥想没那么神秘。今天我们只做一件事：观察呼吸。为什么是呼吸？